O mito: Você pode queimar a gordura de uma área do corpo

Muitas pessoas fazem milhares e abdominais em busca de um abdome sequinho. Ou centenas de repetições para a musculatura da coxa na certeza de queimar gordurinhas localizadas.
A verdade: Deveriam correr. "Quando fazemos exercícios (principalmente aeróbicos), nosso corpo reduz gradativamente a gordura do corpo como um todo", afirma o fisiologista do exercício Pete MacCall. Ele assegura ainda que, ao exercitarmos demais uma parte do corpo, aumentamos o risco de sofrer uma lesão. Pete recomenda um programa de treino que contemple o corpo todo. "Com isso você promoverá um défict calórico que, no fim, é a única coisa que fará com que você tenha coxas mais bem torneadas e uma barriga reta.

Fonte: Runners