Caminhada:atividade simples e eficaz

A caminhada é uma atividade física muito importante para nossa saúde ajuda a melhorar a circulação e a atividade do coração, além da diminuir os riscos de problemas cardíacos.Reduz gorduras localizadas e é excelente para quem é sedentário e quer começar um programa de exercícios.Com a caminhada, o risco de lesão é pequeno, já que a atividade é de intensidade baixa.Devemos utilizar, sempre, roupas e calçados leves além disso, é importante evitar tecidos sintéticos. O tênis deve estar bem ajustado e macio. No frio, devemos utilizar agasalho de algodão.