Pilates

O Pilates é um método de condicionamento físico e de reabilitação que, além de trabalhar com toda a musculatura estabilizadora do tronco, ela trabalha também a respiração, coordenação, equilíbrio, concentração, flexibilidade, alinhamento e consciência corporal, força muscular do corpo como um todo, auxiliando na redução do stress.
Pode trazer grandes benefícios aos atletas das diversas modalidades esportivas.Podendo ser direcionada para determinada modalidade, passando por um treinamento funcional bem mais completo. Os benefícios do método para atletas são vários. A prevenção de lesões vem em primeiro lugar. Além dos já citados, a correção de desequilíbrios musculares, o ganho de força muscular específica em determinados gestos da atividade, o aumento da capacidade respiratórias eficiência do diafragma.

Clube Pilates - Adriana Santos - (Crefito 40429-F)
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